Acquérir une plus grande confiance en soi

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Comment retrouver ou développer une saine confiance en soi (suite 3)

Apprendre à s'accepter

Un exercice simple, et qui marchera d'autant mieux pour retrouver confiance en soi que vous saurez vous détendre profondément, consiste à vous entraîner mentalement à passer en revue tout ce qui est positif en vous et apprendre à accepter le négatif sans le juger.

Vous augmentez ainsi la conscience que vous avez de vos côtés positifs et réduisez en même temps le pouvoir du négatif sur vous.

Il s'agit là, lorsque l'exercice est correctement pratiqué, d'un excellent moyen de développer la confiance en soi.

Pour cela utilisez votre mémoire en vous rappelant les meilleurs moments de votre vie, des moments où vous aviez justement confiance en vous. Si besoin est, notez les sur un papier et chaque jour rajoutez-en un nouveau.

Ensuite mettez vous en état de disponibilité en vous relaxant profondément et revoyez ces moments heureux en imagination. Voyez vous plein de confiance et d'assurance, affirmé et sûr de vous.

Il ne s'agit pas de développer la nostalgie du passé, mais de prendre conscience, grâce à cet état de grande disponibilité mentale, combien vous êtes quelqu'un de bien plus positif que vous ne le pensez. Réveillez en vous cette confiance en soi fondamentale, laissez vos énergies positives se libérer.

Profitez en aussi pour voir tout ce que vous avez osé faire malgré le fait que vous pensiez ne pas en être capable alors. Prenez ainsi un peu plus conscience de vos ressources.

Soyez comme un ami pour vous-même qui vous montre vos « bons côtés ». Nourrissez vous en, faites le plein de positif, ce doit être comme un bain de jouvence.

Lorsqu'une personne manque de confiance en elle, elle a souvent tendance à dévaloriser ses bons côtés.

Cette pratique vous aidera à réinvestir au niveau de votre conscience cette part de vous capable de réussir, d'entreprendre et d'aimer, confiante et assurée.

Évitez l'orgueil de vous comparer aux autres que ce soit en négatif comme en positif. Ne vous dites jamais que vous êtes moins bon ou meilleur que les autres, cette attitude ne pourra que vous conduire à longue échéance vers une dévalorisation plus grande encore de vous-même, c'est sans doute là le meilleurs moyen de perdre confiance en soi.

Prenez conscience, dès maintenant, que chaque personne en ce monde, et vous y compris, avez les ressources et le potentiel pour mener une existence conforme à vos aspirations.

Une astuce très utile : si vous avez de la peine à trouver le positif en vous, pensez alors à un petit enfant, imaginez le joyeux, dans la peine et dans différentes situations et prenez conscience d'une chose importante et même fondamentale qui prouve que le positif existe bien en vous : Vous êtes capable d'aimer !

Cette qualité humaine a fait couler beaucoup d'encre depuis la nuit des temps, elle est le principal moteur dans toute vie. Ne la banalisez donc pas, faites la exister davantage (voyez plus loin) et vous verrez que c'est là un puissant stimulant pour retrouver confiance en soi.

Une fois que vous serez suffisamment nourri du positif, vous allez apprendre à « aimer le négatif » en vous.

En effet, vous ne pouvez pas vous libérez du négatif en le refoulant mais au contraire en l'acceptant.

Mais ne faites cet exercice que si vous vous sentez suffisamment positif pour l'accepter sans jugement ni regard critique. Le but de cette démarche est de voir ce négatif en vous comme vous apprécieriez une attitude négative chez quelqu'un que vous aimez bien, avec toute la compassion dont vous êtes capable alors.

Cette personne, vous l'aimez suffisamment pour ne pas la juger, même si vous n'approuvez pas forcément sa démarche mais la force de votre amitié ou de votre amour peut vous aider à ne pas associer l'acte et la personne. Vous serez surpris de voir comment un tel exercice peut donner un regain de confiance en soi.

Faites en de même pour vous, voyez dans vos colères, par exemple, de la souf-france due à une frustration, apprenez à ne plus vous condamner mais au contraire à vous aimer pour permettre à toutes ces tendances de trouver la paix.

Essayez à travers cette pratique de voir toutes ces tendances négatives avec recul et détachement comme si elles appartenaient à quelqu'un d'autre animé par le souhait qu'elles parviennent à s'apaiser dans la nature même de votre esprit.

C'est l'art d'être « positif dans le négatif ».

Vous trouverez une version plus développée encore dans le second cycle de la méthode « Ressources et Actualisation ».

Cette pratique, simple en apparence, est en réalité très puissante parce qu'elle vous aidera à poser un regard très différent sur vous-même.

Pratiquez le très souvent en y mettant toute la compassion et l'amour dont vous êtes capable.

Vous verrez alors de profonds changements se produire en vous si vous persévérez dans votre démarche.

C'est réellement la meilleure façon d'apprendre à maîtriser ses émotions sans pour autant les réprimer.

Un conseil : commencez par accepter des choses de vous que vous êtes en mesure d'accepter, ne mettez pas la barre trop haut dès le départ. Sinon au lieu de développer confiance en soi, vous allez plutôt induire le doute de soi.

Prenez conscience de vos ressources

L'être humain que vous êtes possède un immense potentiel, ce potentiel est tout simplement inhérent à votre vraie nature d'être humain.

Vous êtes issu de la nature, la nature vit en vous, vous êtes la nature sans cesse en mouvement en évolution permanente, et plutôt que de vous identifier à une mauvaise image de vous-même, portez davantage votre conscience sur ces ressources.

C'est comme le traitement de la maladie, vous pouvez vous attaquer à la maladie elle-même, mais vous pouvez aussi libérer votre potentiel de guérison.

Plus vous aurez à la conscience que " vous êtes capable de réussir ", plus cela deviendra pour vous une réalité.

Un principe zen dit : « celui qui sait qu'il peut réussir n'est pas à l'abri de l'échec pour autant, mais tant qu'il ne sait pas qu'il peut réussir il échouera »

Rappelez vous ce qui vous manque pour avoir confiance en vous, c'est une conscience de vos réelles ressources.

Elles sont voilées à causes de toutes les idées fausses que vous vous faites de vous.

Cela ne vous rappelle-il rien « ne juge point et tu ne seras point jugé ».

Cette phrase a une signification très profonde : ne portez aucun jugement sur les autres ni sur vous et vous verrez votre vraie nature, ce que vous êtes au-delà des apparences.

Ne vous laissez pas abuser par les étiquettes que votre propre mental est si prompt à utiliser pour catégoriser telle ou telle attitude, événement ou comportement parce qu'il ne les comprend pas.

Il ne s'agit pas de vous interdire de juger, mais de vous libérer des limites mentales que vous impose cette manière de penser et qui vous empêche d'accéder à votre véritable nature et donc à l'immense potentiel qui lui est lié.

Apprenez à voir au-delà des apparences parce qu'elles sont de toute façon trompeuses, cherchez à voir les choses pour ce qu'elles sont vraiment.

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Comment développer une attitude plus positive

Dans le bouddhisme, on dit que les sentiments négatifs n'ont pas de bases valides alors que les sentiments positifs en ont une.

Qu'est ce que cela veut dire ?

Que les sentiments négatifs sont fabriqués par le mental et naissent d'une appréciation ordinaire de la réalité c'est-à-dire au niveau des apparences, tandis que les sentiments positifs eux (lorsqu'ils ne sont pas mus par l'attachement) sont inhérents à votre nature même d'être humain.

Voyez, lorsque vous êtes détendu et en paix avec vous-même, vous avez alors un élan naturel vers les autres, vous êtes davantage enclin à leur souhaiter du bonheur.

Alors que vous pouvez remarquer que jamais un sentiment négatif n'apparaît lorsque vous êtes en paix, ils s'élèvent toujours à la faveur d'une appréciation consciente ou non d'une réalité.

Il ne s'agit en aucun cas de considérer ces sentiments sous l'angle du bien ou du mal mais de voir clairement de quelle manière ils se créent pour s'en libérer plus facilement.

Un sage disait à un de ses disciples qui venait se plaindre de son voisin et qui selon ses dires l'avait mis en colère : « il ne t'a pas mis en colère, il n'a fait que réveiller de la colère qui était déjà en toi, cette colère t'appartient ».

Cette attitude est indispensable pour que vous réussissiez à vous débarrasser du jugement de vous-même et que vous reconnaissiez vos propres qualités humaines.

VOUS AVEZ LE POTENTIEL POUR REUSSIR CE QUE VOUS ENTREPRENEZ !

Apprenez à le reconnaître aussi bien pour les autres que pour vous-même, les autres aussi possèdent ce potentiel.

Le reconnaître pour les autres vous aidera à le reconnaître aussi pour vous. Faites cette pratique dans les deux sens.

Prenez vraiment conscience que vous êtes issu de la nature et que toutes les qualités de réalisation, de croissance, d'évolution, mais aussi de force, d'intelligence et de puissance sont en vous parce vous lui êtes indissociablement liée.

Associez vous à cette réalité plutôt qu'à celle de votre mental conditionné.

C'est ce que les maîtres entendent lorsqu'ils disent : « prenez refuge dans la nature même de votre esprit », « faites confiance à votre esprit de sagesse plutôt qu'à l'esprit qui juge ».

Libérez vos qualités d'amour et de compassion parce que : « on n'a pas peur de ce que l'on aime », plus il y a d'amour et moins il y a de peur.

Il existe dans le second cycle de la méthode " Ressources et Actualisation" un exercice très puissant intitulé « la confiance en soi » que je vous recommande vivement, vous y trouverez une pratique étonnante qui boostera votre confiance en vous-même en vous aidant à prendre conscience de vos ressources.

Libérez vous de la culpabilité

Prenez conscience de votre droit au bonheur.

La culpabilité fait partie des principaux obstacles qui empêchent la personne de se faire pleinement confiance.

Débarrassez-vous en en affirmant votre droit au bonheur.

Détendez-vous profondément mentalement et répétez-vous à vous-même avec calme et tranquillité " j'ai le droit d'être heureux ", " j'ai le droit de mener une existence heureuse et épanouissante ".

Si vous avez des difficultés à vous exprimer, répétez simplement : " j'ai parfaitement le droit de m'exprimer ", " dorénavant je m'exprimerai librement et en toute confiance "

Il serait trop long de décrire tout un cours sur l'art de la suggestion, mais cette pratique associée à l'imagerie donne des résultats surprenants lorsqu'elle est correctement utilisée.

La suggestion lorsqu'elle est utilisée dans un profond état de disponibilité mentale permet d'atteindre les structures les plus profondes de la psyché et de favoriser de vrais changements.

Vous ne devez jamais forcer, mais essayez plutôt de ressentir et percevoir la réali-té de ce que vous vous répétez à vous-même. Ce qui importe le plus dans ce genre de pratique ce sont les sentiments que vous y mettez.

Vous devez littéralement vivre ce que vous vous dites à vous-même.

" Je peux m'exprimer librement sans perdre l'amour d'autrui "

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Transformez l'image que vous avez de vous-même

Vos comportements sont influencés par l'image que vous avez de vous, changez votre image et le reste changera aussi.

Coué le père de la " suggestion positive " disait que :

" lorsque la volonté et l'imagination s'opposent c'est toujours l'imagination qui l'emporte "

Et il n'y a aucune exception à cette règle.

Tous les efforts de volonté que vous pourrez fournir pour changer votre vie seront systématiquement mis en échec tant que vous demeurerez identifié à l'image de vous que vous cherchez justement à combattre.

Prenez donc d'abord conscience de cette mauvaise image de vous, cessez de lui donner du pouvoir en utilisant la réflexion : " à qui cela profite-t-il que j'adhère à ces pensées négatives à mon égard ? "

Puis au lieu de vous laisser utiliser par votre propre imagination, apprenez à l'utiliser sciemment.

Détendez vous profondément et imaginez-vous tel que vous voulez être, associez-vous le plus souvent possible à cette nouvelle image que vous voulez voir se manifester dans votre vie.

Un conseil : pour y parvenir plus facilement, observez les personnes qui témoignent d'une authentique assurance, imprégniez-vous de leur exemple pour construire votre propre réalité, une réalité que vous pourrez améliorer et transformer à souhait en fonction de votre propre évolution personnelle

Vous trouverez de nombreuses pratiques dans le second cycle de la méthode cité plus haut.

Un autre conseil : pour vous imprégner du positif, ne lisez que des livres qui donnent envie de vivre, des ouvrages de développement personnel, des enregistrements par exemple, ou de gens qui ont réussit dans la vie, qui ont su dépasser leurs difficultés, ce sera pour votre esprit une bonne et saine nourriture spirituelle.

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Le must de votre réalisation personnelle

Le sujet est trop vaste pour que j'en parle ici en détail, le but de ce document est de vous donner quelques pistes pour développer une saine confiance en soi, il ne peut en aucun cas remplacer toute une formation sur le sujet.

Comme je l'ai dit plus haut, vous possédez un immense potentiel qui est inhérent à la nature même de votre esprit.

Se réaliser, c'est un peu comme pour les mathématiques, vous pouvez apprendre toutes les formules qui vous seront nécessaires pour ce que vous voulez accomplir, mais vous pouvez aussi apprendre la formule de base qui vous permettra de retrouver toutes les autres quand vous en aurez besoin.

Réaliser la nature de l'esprit, c'est-à-dire prendre conscience de l'immense potentiel de vie que vous portez en vous, représente cette base même qui vous permettra de vous libérer de vos difficultés.

Réaliser la vraie nature de son esprit c'est comme allumer la lumière dans une pièce obscure.

Soudain tout devient clair et évident. Vous comprenez pourquoi vous vous faisiez mal parce ce que vous voyez les objets qui sont disséminés dans la pièce.

Vous voyez également mieux comment évoluer dans cette pièce sans encombre.

Le chemin est certes long, en fait il s'agit de l'œuvre de toute une vie, mais c'est aussi ce qui la rend passionnante.

En plus elle affecte de manière très positive tous les autres aspects de votre vie.

Cela me rappelle cette histoire d'un disciple qui dit à son maître :

" Je crois que j'aime trop les gâteaux pour me réaliser ", à quoi le maître lui répond " après l'éveil tu les aimeras encore plus parce que tu seras enfin là pour les savourer ".

La plupart des gens associent Confiance en soi .com et austérité.

Personnellement je n'ai rien vu de tel chez les sages que j'ai rencontrés.

La réalisation de soi est un éveil à la vie et non un renoncement au plaisir de ce monde.

Si l'on renonce à quelque chose c'est uniquement à tout ce qui génère la souffrance en nous-même.

La vie n'est-elle pas une constante recherche d'accomplissement et d'évolution ?

Cherchez qui vous êtes vraiment et vivez pleinement votre vie

Prenez conscience que votre malheur ne fera jamais le bonheur de qui que ce soit.

Vouloir devenir une personne affirmée et confiante est un désir des plus légitimes qui soit car en plus de vous sentir mieux, vous apporterez bien plus de bonheur aux autres, en révélant vos qualités personnelles.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les moyens à mettre en œuvre pour vous réaliser pleinement, vous pouvez visiter notre site : http://www.gagner-confiance-en-soi.com/

Tous mes vœux de bonheur vous accompagnent

Bruno

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