C’est croire en son potentiel et en ses capacités.

Les personnes qui ont une bonne estime d’elles-mêmes, sont conscientes de leurs capacités. Elles savent qu’elles peuvent se faire confiance, ce qui leur permet de facilement passer à l’action. Elles ne craignent pas l’échec parce qu’elles savent que lorsqu’on agit, il y a toujours une part de risque, et qu’il y a toujours une leçon à retirer de leurs erreurs.

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Les personnes qui manquent de confiance en elles, craignent l’échec, parce qu’il provoque chez elles un jugement négatif. Elles s’identifient à cet échec. Echouer, c’est être nul ! Echouer, c’est ne pas avoir d’avenir ! Elles se répètent inlassablement, des petites phrases assassines : je n’y arriverais pas, laisse tomber, tais- toi la prochaine fois…..qui les empêchent de réagir. Leur peur de l’échec les paralyse.

En tant que parents, nous souhaitons tous que nos enfants trouvent le bonheur.

La confiance en soi n’est pas innée, on ne naît pas confiant. La confiance en soi se développe et n’a de cesse d’évoluer au cours de la vie d’un individu. Elle est particulièrement importante au cours des premières années de la vie mais aussi pendant  l’adolescence. La famille et les parents auront au cours de ces périodes un rôle essentiel.

C’est une excellente nouvelle. Manquer de confiance en soi n’est donc pas une fatalité.

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Comment donné à nos chérubins, la confiance en eux qui leur permettra d’être mieux dans leur peau, d’avoir plus facilement accès au bonheur.

3 points importants dans la construction de l’estime de soi au cours de l’enfance.

1. Ensuite vient l’aspect éducatif. La confiance en soi, s’acquiert par essais et erreurs ! Il faut donc que l’enfant ait la possibilité de faire des essais et de faire des erreurs ! Laissez vos enfants faire des expériences, laissez- les se confronter à la vie, laissez les faire leurs erreurs. Les parents doivent servir de guide, de garde-fou. Et cela quel que soit l’âge de l’enfant. Si vous empêchez un petit enfant de chuter, vous allez retarder son apprentissage de la marche, et pire que ça vous allez probablement diminuer ses capacités motrices, parce qu’il aura peu confiance en lui dans ce domaine. Pour apprendre à marcher un enfant doit tomber et apprendre à se relever et à persévérer ! Notre rôle de parent et de veiller à ce qu’il ne prenne pas  de risques qui pourraient le mettre en danger.
2. Enfin, le dernier point et non le moindre, est l’exemple des parents, ou éducateurs. La façon dont les parents se comportent influence l’enfant. Si les parents ont toujours des doutes, des inquiétudes, s’ils ont peur du jugement social, de ce que peut penser leur voisin….. S’ils ont peur d’agir et ont peur de l’échec….. ils vont transmettre ces craintes à leur enfant.
3. La recette pour transmettre de la confiance en soi à nos enfants est donc à la fois simple et complexe. Nous devons tout d’abord, avancer nous- même  sur le chemin de notre propre confiance en soi et nous devons faire confiance en nos enfants. Quel que soit l’enfant, il a des ressources et des capacités,  laissons- le les découvrir et en prendre pleinement conscience en le laissant faire ses propres expériences.
   Toutefois, si votre enfant manque de confiance en lui, posez-vous les bonnes questions, ne vous jetez pas la pierre. Vous n’êtes pas les seuls à influencer votre enfant, chaque épreuve, chaque rencontre que fait votre enfant, l’influence. Et gardez à l’esprit que l’éducation ce n’est pas ce que l’on reçoit mais ce que l’on fait de ce qu’on a reçu !

Pour conclure j’aimerais partager avec vous un extrait du prophète, de Khalil Gibran :

Vos enfants ne sont pas vos enfants.

Ils sont les fils et les filles de l’appel de la vie à la vie.

Ils viennent à travers vous mais non de vous.

Et bien qu’ils soient avec vous, ils ne sont pas à vous.

Vous pouvez leur donner votre amour, mais pas vos pensées.

Car ils ont leurs propres pensées.

Vous pouvez héberger leurs corps, mais pas leurs âmes.

Car leurs âmes résident dans la maison de demain que vous ne pouvez visiter, pas même dans vos rêves.

Vous pouvez vous efforcer d’être comme eux, mais ne cherchez pas à les faire à votre image.

Car la vie ne marche pas à reculons, ni ne s’attarde avec hier.

Vous êtes les arcs desquels vos enfants sont propulsés, tels des flèches vivantes.

L’archer vise la cible sur le chemin de l’infini, et il vous tend de sa puissance afin que ses flèches volent vite et loin.

Que la tension que vous donnez par la main de l’archer vise la joie.

Car de même qu’il aime la flèche qui vole, il aime l’arc qui est stable.

Sandrine Van Parys

Certaines personnes semblent avoir  une confiance en elles absolue elles semblent réussir tout ce qu’elles entreprennent avec facilité et aisance.

D’où leur vient cette confiance en soi. Est-ce une qualité innée, le fruit d’une éducation heureuse et  épanouissante ?

Est-ce que manquer de confiance en soi est une fatalité ou pouvons-nous espérer en acquérir ?

Nous aspirons tous à avoir confiance en nous, et peu d’entre nous estime en avoir suffisamment.

Alors posons-nous la question : Qu’est-ce que la confiance en soi ?

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La confiance en soi s’acquiert, nous en avons tous fait l’expérience.

Souvenez-vous de votre première journée de travail par rapport à aujourd’hui, ou la première fois que vous êtes monté sur un vélo, la première fois où vous avez pris votre nouveau-né dans vos bras ou même votre première expérience sexuelle …..

De toute évidence, le temps et la pratique, nous permettent d’acquérir des compétences et donc de la confiance en nous.

C’est une excellente nouvelle. Manquer de confiance en soi n’est donc pas une fatalité.

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Pour avoir davantage confiance en vous

Acquérir de la confiance en soi, demande un minimum d’effort et d’investissement.

Avez-vous déjà abordé le thème de la confiance en soi avec des personnes qui en manquaient cruellement ? Elles en parlent souvent comme d’une chose magique et injuste. Comme si une fée avait offert ce « don » à quelques privilégiés ou que certains, entourés de parents aimants et bien veillant, l’avaient tout naturellement « reçu «.

Il n’en est rien, le fait d’être aimé et traité avec respect et confiance par ses parents quand on est jeune permet d’avoir un terrain favorable au développement de la confiance en soi. Mais c’est loin d’être suffisant.Il faut également etre motivé et prêt à faire des efforts. Pour s’en convaincre, il suffit de penser un petit enfant en plein apprentissage de la marche. Il tombe régulièrement, il se fait mal, pleur et…. Recommence malgré tout ! Sa motivation est telle, qu’il est prêt à réessayer au risque de rechuter.

La confiance en soi concerne des domaines spécifiques

Comme nous l’avons vu  plus haut, la confiance en soi s’acquiert par la pratique. Le premier conseil que l’on pourrait donner à une personne désirant être plus sure d’elle serait donc de multiplier les expériences.

Prenons pour exemple : faire du vélo ! Comment pourriez-vous avoir confiance en vous dans ce domaine si vous ne faites du vélo qu’une fois par an. Il semble évident que d’une année à l’autre, vous n’aurez pas acquis de confiance en vous dans ce domaine. Si vous désirez être plus à l’aise lors de vos promenades en vélo vous allez devoir faire l’effort de sortir plus régulièrement votre vélo. Ce n’est qu’en pratiquant  que vous prendrez confiance en vous dans ce domaine et que petit à petit vous y prendrez plaisir.

Cet exemple montre bien que la confiance en soi n’est pas globale. Personne n’a une confiance en soi totale. On peut avoir confiance en soi dans notre capacité à être un bon parent, mais avoir un grand manque de confiance en soi pour parler en publique. On peut avoir confiance en soi pour une compétence sportive, le judo par exemple, mais manquer de confiance en soi dans nos relations amoureuses.

Une autre caractéristique de la confiance en soi est qu’elle est temporaire.

Reprenons l’exemple de tout à l’heure. Vous avez peut-être appris à faire du vélo quand vous étiez enfant, vous en faisiez souvent et y preniez beaucoup de plaisir mais vous avez cessé d’en faire  depuis vingt ans ou plus. Il va de soi que vous aurez perdu de votre agilité peut être même aurez-vous du mal à retrouver votre équilibre au début. Vous avez perdu votre confiance en vous dans ce domaine parce que vous avez cessez de vous exercer.

Nous pouvons déjà dire que la confiance en soi n’est pas innée mais toujours le résultat d’une accumulation d’expériences. Elle s’applique à un domaine particulier à un moment donné.

Maintenant que nous avons une idée un peu plus claire de ce qu’est la confiance en soi, comment pouvons-nous en acquérir ?

Nous l’avons vu, la confiance en soi se développe avec la pratique.

Le premier conseil serait donc de multiplier les expériences. Imaginons que le domaine pour lequel vous manquez de confiance en vous soit la prise de parole en publique ! Peut-être n’avez-vous jamais eu l’occasion de faire ce type d’expérience, ou peut-être que vous  avez déjà eu l’occasion de vous exprimer devant une assemblée et que ça s’est mal passé. Il vous en reste peut être un gout amer. Lorsque nous abordons un domaine nouveau ou peu connu, nous sommes dans une situation d’insécurité.

Nous ne pouvons pas prévoir ce qui va se passer et donc nous ne pouvons pas anticiper nos réactions. Il en résulte une peur bien naturelle. Il serait d’ailleurs dangereux de nous lancer avec assurance dans un domaine précis sans en connaitre mieux les pièges. C’est pourquoi les expériences doivent être envisagées de manière progressive ! Ne décidez pas de prendre la parole lors de la réunion de travail annuelle à laquelle assistera votre directeur général si parler à vos collègues est déjà une épreuve pour vous. Lancez-vous de petits défis. Commencez par un défi qui vous semble tout à fait accessible, cela peut être quelque chose de très simple au début, parler à votre voisin de pallier, discuter avec un collègue de travail dans l’ascenseur…..quand vous serez à l’aise dans cette situation, lancez-vous un défi un peu plus difficile, prendre la parole dans un groupe d’amis, une réunion familiale, un petit groupe de travail….. Le principal est de le faire graduellement.

Pour avoir davantage confiance en soi : Retirez des leçons de vos expériences

Toute expérience quel qu’elle soit est bonne à vivre pour peu qu’on en retireles leçons appropriées ! Même en y allant progressivement, vous vous confronterez à des « échecs  »ou en tous cas ce que vous percevrez comme tel. En réalité, tout apprentissage se fait par essai et erreurs. Analysez les situations qui ne se sont pas passées comme vous l’espériez de manière à ne pas les reproduire et persévérez.

Variez vos expériences.

Si on répète toujours les mêmes gestes dans les mêmes situations, on ne peut maitriser que ceux-ci. Si vous ne divertissez pas les situations, les avancées que vous aurez faites  pour votre confiance en vous resteront vulnérables ! Il est donc nécessaire de multiplier volontairement le cadre, les interlocuteurs, les situations de vos expériences. Votre confiance en vous aura alors une meilleure assise.

Mesurez les risques

Pour développer rapidement notre confiance en nous-même, il est important de bien évaluer les risques que nous prenons. Cela semble évident pour les domaines sportifs, Si vous désirez avoir davantage confiance en vous en natation, vous n’allez pas sauter dans la grande profondeur du plongeoir sans personne autour de vous. Cela semble peut être moins clair pour les situations de la vie quotidienne. C’est pourtant tout aussi important. Si vous calculez mal les  risques, vous pouvez vous retrouver dans des situations pénibles ou douloureuses, qui n’augmenteront pas votre confiance en vous, mais au contraire vont vous la faire perdre.

En conclusion, pour acquérir de la confiance en vous, multipliez les expériences, diversifiez les tout en étant vigilant à ne pas prendre de risques démesurés. Quand vous rencontrez des résistances, des obstacles, analyser la situation afin de modifier votre réaction à la prochaine occasion.

Sandrine Van Parys

Avoir confiance en soi pour réussir sa vie

Si l’esprit influence le corps comme chacun le sait, il est clair que le corps influence l’esprit.

Si l’on observe une personne qui a confiance en elle, on peut remarquer combien son attitude, sa manière de se positionner reflète cette confiance.

En adoptant l’attitude de quelqu’un qui a confiance en lui, on peut acquérir cette même confiance en soi ou au moins la stimuler.

En effet adopter un comportement extérieur peut induire une certaine correspondance sur le plan psychique.

Pour avoir confiance en soi on peut « faire comme si », autrement dit se comporter comme si l’on avait confiance, comme un acteur qui jouerait la confiance en soi.

Naturellement ce n’est qu’un élément parmi tant d’autre pour acquérir confiance en soi.

On peut agir à plusieurs niveaux pour retrouver, développer ou acquérir confiance en soi. Il faut que le corps soit en accord avec l’esprit et inversement.

Il donc tout aussi nécessaire pour avoir confiance en soi d’agir sur l’esprit comme sur le corps

Bruno lallement

Avoir confiance en soi pour réussir sa vie

Avoir confiance en soi, c’est évident, est nécessaire à la réussite d’une vie puisque cette confiance en soi représente le pilier sur lequel elle se construit. Il est en effet difficile d’avoir des relations constructives et heureuses avec les autres sans avoir confiance en soi.

Dans la vie professionnelle, la confiance en soi est tout aussi indispensable si nous aspirons à ce que cette dernière soit aussi riche et aussi satisfaisante que possible.

Inutile de dire combien le fait d’avoir confiance en soi contribue à rendre notre vie sociale bien plus épanouissante.

Dans tous les domaines de la vie, la confiance nous donne l’énergie et le pouvoir d’entreprendre, de nous sentir à l’aise en toute circonstance, elle nous donne la capacité à prendre des initiatives. Elle nous apporte l’audace, l’intrépidité et l’aplomb indispensable pour nous permettre d’atteindre nos objectifs

La confiance en soi contre la peur et le doute

Avoir confiance en soi c’est aussi un rempart contre le doute, la peur, l’anxiété et l’angoisse devant les circonstances de la vie. Mais pour cela, cette confiance doit s’appuyer sur une conscience claire de ses capacités et ressources personnelles.

Confiance en soi dans ses relations

Que l’on veuille acquérir, retrouver ou développer une solide confiance en soi, il est indispensable d’apprendre à se connaître, acquérir une saine estime de soi. Parce que le rapport que nous entretenons avec nous même se reflètera dans tous nos actes, nos paroles mais aussi nos pensées. Le lien que nous établissons avec les autres et les circonstances est directement affecté par la perception consciente ou non que l’on a avec soi-même.

Un entrainement à la relaxation peut représenter un excellent préambule pour retrouver estime de soi et confiance en soi. La relaxation est en effet une bonne façon d’améliorer le rapport que l’on a avec soi, une façon habile de devenir « un ami pour soi-même ». Ensuite on pourra approfondir avec des méthodes de développement personnel qui permettront de mieux utiliser ses capacités et ressources personnelles.

L’esprit humain est particulièrement malléable, rien n’est figé ou définitif, même sur le tard on a vu des personnes changer leur vie. La confiance en soi ne dépend ni du niveau d’études, ni du statut, ni de l’âge de la personne, chacun, s’il le veut peut augmenter son degré confiance en lui. C’est avant tout une question de méthode.

Bruno Lallement

Comment acquérir confiance en soi

Il est indispensable de commencer par développer une meilleure estime de soi-même. En effet le rapport que vous entretenons avec les objets de nos perceptions, (personnes, circonstances …) est directement influencé par l’appréciation consciente ou non que nous avons de nous-même.

Le respect, la bonté, l’amitié que nous pouvons manifester envers nous-même, tout comme notre appréciation du moment, se reflétera dans tout ce que nous entreprenons.

Avoir confiance en soi, c’est d’abord et aussi, avoir conscience de ses réelles possibilités, de ses ressources et capacités personnelles.

Comment en effet accorder notre confiance à une personne que l’on ne connait pas, dont on a pas idée de ce dont elle est capable, de ses réelles motivations ?

Si la conscience de ce dont nous sommes réellement capables est limitée, nous aurons forcément de la peine à nous faire confiance et d’avancer dans l’existence d’un pas allègre.

La confiance en soi implique donc un minimum de courage pour se confronter à soi-même afin développer cette conscience claire de soi et de ses possibilités.

Acquérir confiance en soi implique donc aussi d’être capable d’apprendre de tout ce que nous vivons et y compris nos erreurs et échecs

C’est à ce prix que nous pourrons bâtir une saine et solide confiance en nous-même

Bruno Lallement

Se lancer dans l’action pour renforcer la confiance en soi

Que faire pour retrouver confiance en soi

Prendre conscience de notre manière d’être ne suffit pas si nous n’agissons pas. C’est grâce à l’action que la confiance en soi pourra se consolider.

Le quotidien nous offre de nombreuses occasions d’agir et d’augmenter cette confiance.  L’objectif ici est de se fixer des objectifs réalistes et de ne pas en déroger. Commencez toujours par ce qui nous fait plaisir, ou pour lesquelles pour lesquelles vous avez déjà une certaine habileté.

La confiance grandit avec nos succès,  inutile de mettre la barre trop haut surtout si l’on a jamais sauté plus haut que son genou.  Commencez par le plus facile et augmentez la difficulté.

Oser vous exprimer, donner votre avis ou votre sentiment sur un fait d’actualité, saluer un collègue qui nous impressionne, échanger avec un commerçant, aller seul dans un café… voilà autant de petites actions qui nous aideront progressivement à acquérir de la confiance en soi.

Il n’est pas toujours facile de s’affronter soi-même, de se confronter à ce qui nous fait le plus peur, les réactions physiologique et mentales peuvent être impressionnantes, voir violente ; Le coeur s’affole, on a les mains moites, on voudrait mourir. Dans ce cas respirer, la respiration profonde et calme permet de rééquilibrer toutes nos fonctions organique et de restaurer le calme intérieur. Gardez également vos succès, ce que les autres ont pu dire de vous en positif .

Ce qu’il faut faire contre le manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi est alimenté par l’autocritique et le dénigrement de soi. Il paralyse l’individu tant dans ses actions que ses initiatives. «À quoi bon!», « Ça ne marchera pas ! », « Ça ne donnera rien ! », « Qu’est-ce que les autres vont penser ? », « De quoi vais-je avoir l’air ? », autant de bonnes raisons de ne pas agir ou d’entreprendre quoi que ce soit.

La meilleure attitude à avoir lorsque cette petite voix s’élève à la conscience est de ne surtout pas la refouler, bien au contraire, il faut lui prêter attention, prendre le temps de l’écouter pour voir en quoi ces pensées négatives qui d’habitudes décident pour nous possèdent un fondement quelconques, sont-elles vraiment réalistes.

Prenons un exemple :  » Vous pensez avoir été nul dans elle ou telle situation « .  Prenez le temps d’y penser, efforcez-vous de regarder la situation avec détachement et soyez aussi honnête que possible. Sur quoi repose réellement votre jugement

Après coup, une pensée négative s’élève à la conscience et vous dit que vous avez été nul. Devez-vous la croire ? Sur quoi repose cette appréciation ? S’il s’agissait d’un ami qui se trouvait dans la même situation, qu’en penseriez-vous réellement ? Efforcez-vous de regarder les éléments de cette situation loin de vos émotion, dans le calme et le détachement ? Parfois on peut même découvrir que loin d’avoir été nul comme on le croit c’était plutôt positif ? et dans la cas où la situation ne s’est pas déroulé comme on l’aurait souhaiter, ne pensez-vous pas plutôt qu’examiner les faits serait plus constructif et vous aiderait plus sûrement à vous rendre meilleur ?

Analysez froidement la situation et regardez bien car il y a sûrement du positif, parce qu’il y en a toujours. Même si c’est désastreux est ce que le fait de vous juger ainsi va améliorer la situation ? Cela va t-il aider quelqu’un ?.

Demandez-vous sincèrement si ces pensées négatives que vous entretenez à votre sujet vous aident d’une quelconque façon à rendre la situation plus heureuse, si elles vous aident à vous sentir mieux et à affronter vos peurs. Non ? Alors, à quoi bon les entretenir ?

Rappelez-vous également qu’il est impossible à qui que ce soit de progresser sans faire d’erreur.  Qu’est-ce qui risquerait de vous arriver de pire ? D’échouer ? La belle affaire, cela doit-il remettre en question votre capacité à réussir ? Ce n’est qu’un échec et vous en aurez sûrement d’autre, c’est inévitable mais ce qui compte ce n’est pas tant que vous échouiez, mais que vous appreniez de vos échecs. Le pire, serait que vous restiez sur votre échec et que vous vous en serviez comme d’une excuse pour ne plus avancer.

Savoir s’affirmer pour créer davantage de confiance en soi

Pour consolider la confiance en soi, il est nécessaire d’apprendre à s’affirmer, à oser exprimer ses désirs ou ressentis, voir même ses mécontentements et sentiments négatifs. Dr Bach psychologue américain spécialiste du couple disait en ce sens « Si quelqu’un vous marche et sur le pied et que vous ne dites pas « aie », il ne saura jamais qu’il vous a marché sur le pied ». Quelqu’un vous a blessé dites le lui. Il ne s’agit pas de le critiquer mais de l’informer de la situation, de ce que vous avez ressenti.  Un collègue exagère avec vous, faites lui savoir ! Imposez aux autres par votre manière d’être de vous respecter, parce que vous y avez droit autant que n’importe qui.

La confiance en soi passe par l’ouverture aux autres

Les autres peuvent nous apprendre beaucoup sur nous-mêmes tant ils nous renvoient à nos propres difficultés, quel que soit la nature du rapport il peut être enrichissant seulement les personnes qui manquent de confiance éprouvent beaucoup de difficulté dans leurs rapports avec les autres. Elles vivent avec le sentiment d’être jugé ou méprisé.

Il est, dans ce cas, indispensable de se demander si ces pensées possèdent un fondement quelconque, ou si elles ne proviennent pas de notre propre mental.

En toute objectivité,  avez-vous une véritable raison de vous sentir menacée? sur quoi vous appuyez vous pour penser que des personnes vous méprisent ? Avez-vous vérifié si cela correspondait à la réalité ?

N’avez-vous jamais songé que votre sentaient n’était peut-être qu’une projection de votre part ? Autrement dit le reflet de ce que vous pensez de vous-même de vous ?

Accordez aux autres la possibilité de vous connaître et de partager avec vous. La confiance attire la confiance. Quand on a confiance en soi et qu’on est bien dans sa peau, les autres le sentent. Et, forcément, ils viennent vers nous.

Bruno Lallement

Comment reprendre confiance en soi

Il se considère trop nul, jamais assez bien, persuadé que les autres le jugent constamment, la personne qui souffre d’un  » manque de confiance en soi  » ne cesse de chercher l’approbation des autres tant elle est peu sûre de sa propre appréciation. Hésitation, remise en question et insatisfaction constante, culpabilité, peur de la critique voilà pratiquement le lot quotidien des ceux dont la confiance en soi fait défaut.

Une vie sans confiance en soi

La vie d’une personne qui manque de cette si précieuse  » confiance en soi  » est limitée aux seules possibilités qu’elle croit réellement posséder, c’est à dire peu. Sans une solide confiance en soi il est bien difficile de mener une existence épanouissante et riche à tout point de vue. Les relations sont souvent compliquées, beaucoup de tâches et d’entreprise paraissent insurmontables et le moindre échec est un coup fatal porté au peu d’estime que le personne se porte à elle-même.

La confiance en soi s’édifie dans l’enfance, en grande partie à travers le regard que nos éducateurs portent sur nous.

Un enfant qui se sent aimé, encouragé et félicité lorsqu’il réussit acquerra plus sûrement une solide confiance en lui, tandis que celui à qui l’on demande sans cesse de faire attention à tout, de ne pas toucher, de ne pas entreprendre quoi que ce soit parce que le parent considère qu’il n’y arrivera pas, aura bien du mal à développer cette confiance en soi si indispensable pour affronter l’existence.

Heureusement, si la confiance en soi n’a pu être acquise dans l’enfance, il n’y a rien d’irrémédiable et il reste encore possible de la développer. Peut être aurez-vous besoin d’une aide extérieure, mais dans tous les cas il est possible de faire des progrès dans le sens d’une plus grande confiance en soi et estime de soi.

La première étape consistera à bien se connaître, puis par l’action, on accumulera de petits succès qui, lentement,  nous permettront de retrouver confiance en soi.

La confiance en soi commence par une observation honnête de soi-même

Mieux se connaître représente en effet la 1ere étape vers la confiance en soi. En toute honnêteté il est indispensable de faire le point sur nos qualités et nos défauts, faire le bilan de nos réussites et de nos échecs, dresser bénéficiez des première pour réaliser que l’on est capable et des seconds pour tirer leçons. La liste de ce qu’on aime et de ce qu’on n’aime pas, de s’interroger sur nos valeurs fondamentales.

Une réflexion aussi honnête que possible permet d’avoir une conscience plus claire de l’image que l’on se fait de soi. Cette réflexion doit nous permettre de faire preuve de plus de tolérance et de compassion envers soi-même. « Les personnes qui manquent de confiance en elles ont tendance à être très dures envers elles-mêmes. manquant de nuance dans leur jugement dans lequel l’individu ne peut être que mauvais ou bon ».

Apprenez à tirer profit des critiques sans pour autant vous juger, garder à l’esprit qu’une appréciation, fusse t-elle d’un expert reste subjective. Les autres sont un miroir dans lequel nous pouvons apprendre à nous voir, soyez donc attentif aux réactions que réveillent les autres en vous-mêmes.

En étant ainsi attentif à ce qui se passe en vous, vous comprendrez de mieux en mieux les raisons émotives qui font que la confiance en soi vous fait défaut.

>>> Suite de l’article sur la confiance en soi

La confiance en soi s'acquière

Avoir confiance en soi ; c’est tellement essentiel

La confiance en soi, c’est évident, est indispensable à la réussite d’une vie que ce soi sur le plan professionnel, affectif ou social.

Comment en effet mener ses affaires, entretenir des relations épanouissantes ou mener une vie sociales enrichissantes sans une bonne dose de confiance en soi ?

La confiance en soi représente le pilier d’une vie réussie et heureuse.

Sans avoir confiance en soi les relations paraissent compliquées, la vie professionnelle plus difficile qu’elle ne l’est. La personne qui manque de confiance en elle, face à un même évènement, doit supporter un stress bien plus grand parce que son émotivité est plus difficile à contrôler.

Avoir confiance en soi est un rempart contre le doute et la peur, une confiance qui doit plonger profond ses racines dans une conscience claire de ses capacités et ressources personnelles.

Comment améliorer la confiance en soi

Pour acquérir confiance en soi mais également pour la retrouver ou la développer, est indispensable d d’améliorer le rapport que l’on a avec soi-même,  autrement de retrouver estime de soi et  respect envers soi-même parce que le lien que nous établissons avec les autres et les circonstances de notre vie est directement influencé par la perception consciente ou non que l’on a avec soi-même.

Pour cela il existe de nombreuses méthodes tout aussi efficaces les uns que les autres et parmi elle la relaxation est une excellente façon d’établir un meilleur rapport avec soi-même.

Le développement personnel quant à lui représente alternative extrêmement riche pour mieux connaitre et utiliser ses potentiels latents et ainsi s’orienter vers une plus grande confiance en soi.

Bruno Lallement

La confiance en soi

La confiance en soi, ça se développe

Il y a milles façon d’expliquer le manque de confiance en soi mais on pourrait le résumer ainsi : une fixation.

Si vous vous fixez sur un point unique vous ne verrez pas ce qui vous entoure. La personne qui manque de confiance en réalité ne manque de rien, elle est seulement fixée sur un seul aspect d’elle-même négligeant d’autres aspects de sa personne. Sa conscience ne peut embrasser l’ensemble de ses possibilités et ressources.

Le temps et les expériences vont renforcer cette fixation au point qu’elle n’arrive à ne plus rien voir d’autre que ce qu’elle considère comme des défauts. C’est ainsi qu’elle en arrive à annihiler tout estime d’elle-même et à entretenir et développer tous ses complexes.

Une pratique inopérante contre le manque de confiance en soi

Qui n’a pas connu un jour une insomnie et de tenter par tout les moyens de se rendormir, mais en vain. La raison en est que vous voulez dormir et plus vous créez une tension qui vous empêche de vous laisser aller. Plus on se force à dormir et moins on y parvient.

Le mécanisme du manque de confiance en soi est parfaitement similaire.

J'ai perdue confiance en moi

Si l’on vous dit : « Essayez de ne pas penser à un éléphant » et l’éléphant est aussitôt présent à la conscience. Si on vous dit « cesse de vous dire que vous ne pouvez pas réussir » et vous allez aussitôt être au prise avec cette pensée. Plus vous essaierez de vous en libérer pire ce sera. Plus on se force à avoir confiance en soi plus on ressent le manque de confiance en soi, plus on veut ne plus éprouver de timidité et plus on la ressens.

D’où l’échec de la suggestion pour régler ce genre de difficulté.

Alors, que faire pour enfin développer l’estime de soi ? Comment développer cette confiance en soi que tous les autres semblent avoir ?

Les méthodes vraiment efficaces pour retrouver la confiance en soi

Comment avoir confiance en soi

Beaucoup de méthodes sont inopérantes ou inappropriées pour retrouver confiance en soi. Parler de sa timidité ou de son manque de confiance, même si cela aide à en comprendre les mécanismes, s’avère plutôt inefficace. L’hypnose ou l’auto-hypnose n’apporte qu’un effet très superficiel et rarement durables.

Pour en savoir plus sur les méthodes pour acquérir confiance en soi

Comment retrouver confiance en soi

Le manque de confiance en soi et la timidité sont souvent liées mais procèdent tous deux de mécanismes différents.

Comment les comprendre ? Comment les vaincre ?

Et surtout quelles sont les thérapies les plus efficaces pour apprendre et développer la confiance en soi ?

Apprendre à avoir confiance en soi

On peut se dire et se répéter à soi-même qu’il faut avoir confiance en soi, que l’on ne devrait pas ainsi en manquer à ce point, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Même s’il est parfaitement possible d’y arriver acquérir confiance en soi nécessite méthode et savoir faire …  En effet si l’on sait s’y prendre acquérir confiance en soi est à la portée de chacun

Qu’est ce que le manque de confiance en soi.

Pourquoi devrions nous manquer de confiance en nous, car en apparence les choses ont toujours l’air plus faciles qu’elles ne le sont. En réalité rien n’est si difficile que ça une fois que l’on si met, mais le manque de confiance en soi est sans aucun doute quelque chose de plus profond.

Ce qui est pénible avec le manque de confiance en soi c’est qu’il ajoute à la difficulté existante, en effet une personne chez qui la confiance fait défaut ressentira bien plus de stress face à l’adversité, une taupinière lui paraitra une montagne, la gravir il lui demandera bien plus d’efforts qu’à la plupart des gens.

Dans les cas de timidité, aller à la rencontre des autres est une souffrance interminable et lorsque l’on s’est suffisamment fait violence pour y parvenir et créer le lien tant désiré, au regard de l’effort que cela a demandé, vient aussitôt se mêler aussitôt la peur d’être rejeté ou abandonné. Quel handicap terrible que le manque de confiance en soi et la timidité.

Gagner confiance en soi

Le timide doute constamment de lui, ce qui le pousse à toujours se comparer aux autres et à en conclure que qu’ils sont toujours mieux que lui en omettant de voir tout ce qu’il a de mieux que l’autre. La personne qui manque de confiance en elle n’arrive que rarement à être simplement elle-même et ne cesse de se dire qu’elle devrait être tel personnage de cinéma, ou telles star vu à la télévision etc .. Bref un personnage intenable puisque de toute façon il s’agit quelqu’un qui n’existe pas en réalité, ce que l’on ne voit d’elle n’est que son apparence, magnifiée par les médias et ses attentes personnelles.

En somme, la personne timide ou qui manque de confiance en soi ne parviens pas à s’accepter et s’aimer telle qu’elle c’est pourquoi elle nourrit le désir d’être quelqu’un d’autre. La preuve en est que dès que quelqu’un lui fait des compliments sincères elle doute que cela puisse être adressé à elle et pense que l’autre se moque d’elle ou cherche à la manipuler.

La personne pour se rassurer est en recherche permanente de marques d’amour, de compliment parce qu’elle a besoin de se rassurer. Elle s’accroche désespérément à tout ce qui peut la sécuriser, relation amoureuse, attachement à un groupe etc … Même si la relation n’est pas satisfaisante, elle court après cette estime d’elle-même qu’elle ne parvient jamais à retrouver

La vie de la personne qui manque de confiance en elle est terriblement compliquée car elle doute non seulement d’elle et de ses réelles possibilités, de ce qu’elle entreprend, mais des autres aussi, de ce qu’elle vit. Elle avance avec le poids de ses peurs et de ses complexes qui la ralentissent dans sa progression. Tout lui parait si difficile et compliqué.  Que d’hésitations ! Que de stress ! Que de timidités à combattre ! Alors comment apprendre l’estime de soi ?

Suite de l’article sur la confiance en soi