Avoir confiance en soi, question aussi d’attitude
L’attitude pour avoir confiance en soi
Avoir confiance en soi pour réussir sa vie
Si l’esprit influence le corps comme chacun le sait, il est clair que le corps influence l’esprit.
Si l’on observe une personne qui a confiance en elle, on peut remarquer combien son attitude, sa manière de se positionner reflète cette confiance.
En adoptant l’attitude de quelqu’un qui a confiance en lui, on peut acquérir cette même confiance en soi ou au moins la stimuler.
En effet adopter un comportement extérieur peut induire une certaine correspondance sur le plan psychique.
Pour avoir confiance en soi on peut « faire comme si », autrement dit se comporter comme si l’on avait confiance, comme un acteur qui jouerait la confiance en soi.
Naturellement ce n’est qu’un élément parmi tant d’autre pour acquérir confiance en soi.
On peut agir à plusieurs niveaux pour retrouver, développer ou acquérir confiance en soi. Il faut que le corps soit en accord avec l’esprit et inversement.
Il donc tout aussi nécessaire pour avoir confiance en soi d’agir sur l’esprit comme sur le corps
Bruno lallement
Avoir confiance en soi, indispensable pour réussir
Avoir confiance en soi pour réussir
Avoir confiance en soi pour réussir sa vie
Avoir confiance en soi, c’est évident, est nécessaire à la réussite d’une vie puisque cette confiance en soi représente le pilier sur lequel elle se construit. Il est en effet difficile d’avoir des relations constructives et heureuses avec les autres sans avoir confiance en soi.
Dans la vie professionnelle, la confiance en soi est tout aussi indispensable si nous aspirons à ce que cette dernière soit aussi riche et aussi satisfaisante que possible.
Inutile de dire combien le fait d’avoir confiance en soi contribue à rendre notre vie sociale bien plus épanouissante.
Dans tous les domaines de la vie, la confiance nous donne l’énergie et le pouvoir d’entreprendre, de nous sentir à l’aise en toute circonstance, elle nous donne la capacité à prendre des initiatives. Elle nous apporte l’audace, l’intrépidité et l’aplomb indispensable pour nous permettre d’atteindre nos objectifs
La confiance en soi contre la peur et le doute
Avoir confiance en soi c’est aussi un rempart contre le doute, la peur, l’anxiété et l’angoisse devant les circonstances de la vie. Mais pour cela, cette confiance doit s’appuyer sur une conscience claire de ses capacités et ressources personnelles.
Confiance en soi dans ses relations
Que l’on veuille acquérir, retrouver ou développer une solide confiance en soi, il est indispensable d’apprendre à se connaître, acquérir une saine estime de soi. Parce que le rapport que nous entretenons avec nous même se reflètera dans tous nos actes, nos paroles mais aussi nos pensées. Le lien que nous établissons avec les autres et les circonstances est directement affecté par la perception consciente ou non que l’on a avec soi-même.
Un entrainement à la relaxation peut représenter un excellent préambule pour retrouver estime de soi et confiance en soi. La relaxation est en effet une bonne façon d’améliorer le rapport que l’on a avec soi, une façon habile de devenir « un ami pour soi-même ». Ensuite on pourra approfondir avec des méthodes de développement personnel qui permettront de mieux utiliser ses capacités et ressources personnelles.
L’esprit humain est particulièrement malléable, rien n’est figé ou définitif, même sur le tard on a vu des personnes changer leur vie. La confiance en soi ne dépend ni du niveau d’études, ni du statut, ni de l’âge de la personne, chacun, s’il le veut peut augmenter son degré confiance en lui. C’est avant tout une question de méthode.
Bruno Lallement
Comment retrouver, développer ou acquérir confiance en soi
La confiance en soi commence par l’estime de soi
Comment acquérir confiance en soi
Il est indispensable de commencer par développer une meilleure estime de soi-même. En effet le rapport que vous entretenons avec les objets de nos perceptions, (personnes, circonstances …) est directement influencé par l’appréciation consciente ou non que nous avons de nous-même.
Le respect, la bonté, l’amitié que nous pouvons manifester envers nous-même, tout comme notre appréciation du moment, se reflétera dans tout ce que nous entreprenons.
Avoir confiance en soi, c’est d’abord et aussi, avoir conscience de ses réelles possibilités, de ses ressources et capacités personnelles.
Comment en effet accorder notre confiance à une personne que l’on ne connait pas, dont on a pas idée de ce dont elle est capable, de ses réelles motivations ?
Si la conscience de ce dont nous sommes réellement capables est limitée, nous aurons forcément de la peine à nous faire confiance et d’avancer dans l’existence d’un pas allègre.
La confiance en soi implique donc un minimum de courage pour se confronter à soi-même afin développer cette conscience claire de soi et de ses possibilités.
Acquérir confiance en soi implique donc aussi d’être capable d’apprendre de tout ce que nous vivons et y compris nos erreurs et échecs
C’est à ce prix que nous pourrons bâtir une saine et solide confiance en nous-même
Bruno Lallement
Conseils pour retrouver confiance en soi
>>> Début de l’article sur la confiance en soi
Se lancer dans l’action pour renforcer la confiance en soi
Que faire pour retrouver confiance en soi
Prendre conscience de notre manière d’être ne suffit pas si nous n’agissons pas. C’est grâce à l’action que la confiance en soi pourra se consolider.
Le quotidien nous offre de nombreuses occasions d’agir et d’augmenter cette confiance. L’objectif ici est de se fixer des objectifs réalistes et de ne pas en déroger. Commencez toujours par ce qui nous fait plaisir, ou pour lesquelles pour lesquelles vous avez déjà une certaine habileté.
La confiance grandit avec nos succès, inutile de mettre la barre trop haut surtout si l’on a jamais sauté plus haut que son genou. Commencez par le plus facile et augmentez la difficulté.
Oser vous exprimer, donner votre avis ou votre sentiment sur un fait d’actualité, saluer un collègue qui nous impressionne, échanger avec un commerçant, aller seul dans un café… voilà autant de petites actions qui nous aideront progressivement à acquérir de la confiance en soi.
Il n’est pas toujours facile de s’affronter soi-même, de se confronter à ce qui nous fait le plus peur, les réactions physiologique et mentales peuvent être impressionnantes, voir violente ; Le coeur s’affole, on a les mains moites, on voudrait mourir. Dans ce cas respirer, la respiration profonde et calme permet de rééquilibrer toutes nos fonctions organique et de restaurer le calme intérieur. Gardez également vos succès, ce que les autres ont pu dire de vous en positif .
Ce qu’il faut faire contre le manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi est alimenté par l’autocritique et le dénigrement de soi. Il paralyse l’individu tant dans ses actions que ses initiatives. «À quoi bon!», « Ça ne marchera pas ! », « Ça ne donnera rien ! », « Qu’est-ce que les autres vont penser ? », « De quoi vais-je avoir l’air ? », autant de bonnes raisons de ne pas agir ou d’entreprendre quoi que ce soit.
La meilleure attitude à avoir lorsque cette petite voix s’élève à la conscience est de ne surtout pas la refouler, bien au contraire, il faut lui prêter attention, prendre le temps de l’écouter pour voir en quoi ces pensées négatives qui d’habitudes décident pour nous possèdent un fondement quelconques, sont-elles vraiment réalistes.
Prenons un exemple : » Vous pensez avoir été nul dans elle ou telle situation « . Prenez le temps d’y penser, efforcez-vous de regarder la situation avec détachement et soyez aussi honnête que possible. Sur quoi repose réellement votre jugement
Après coup, une pensée négative s’élève à la conscience et vous dit que vous avez été nul. Devez-vous la croire ? Sur quoi repose cette appréciation ? S’il s’agissait d’un ami qui se trouvait dans la même situation, qu’en penseriez-vous réellement ? Efforcez-vous de regarder les éléments de cette situation loin de vos émotion, dans le calme et le détachement ? Parfois on peut même découvrir que loin d’avoir été nul comme on le croit c’était plutôt positif ? et dans la cas où la situation ne s’est pas déroulé comme on l’aurait souhaiter, ne pensez-vous pas plutôt qu’examiner les faits serait plus constructif et vous aiderait plus sûrement à vous rendre meilleur ?
Analysez froidement la situation et regardez bien car il y a sûrement du positif, parce qu’il y en a toujours. Même si c’est désastreux est ce que le fait de vous juger ainsi va améliorer la situation ? Cela va t-il aider quelqu’un ?.
Demandez-vous sincèrement si ces pensées négatives que vous entretenez à votre sujet vous aident d’une quelconque façon à rendre la situation plus heureuse, si elles vous aident à vous sentir mieux et à affronter vos peurs. Non ? Alors, à quoi bon les entretenir ?
Rappelez-vous également qu’il est impossible à qui que ce soit de progresser sans faire d’erreur. Qu’est-ce qui risquerait de vous arriver de pire ? D’échouer ? La belle affaire, cela doit-il remettre en question votre capacité à réussir ? Ce n’est qu’un échec et vous en aurez sûrement d’autre, c’est inévitable mais ce qui compte ce n’est pas tant que vous échouiez, mais que vous appreniez de vos échecs. Le pire, serait que vous restiez sur votre échec et que vous vous en serviez comme d’une excuse pour ne plus avancer.
Savoir s’affirmer pour créer davantage de confiance en soi
Pour consolider la confiance en soi, il est nécessaire d’apprendre à s’affirmer, à oser exprimer ses désirs ou ressentis, voir même ses mécontentements et sentiments négatifs. Dr Bach psychologue américain spécialiste du couple disait en ce sens « Si quelqu’un vous marche et sur le pied et que vous ne dites pas « aie », il ne saura jamais qu’il vous a marché sur le pied ». Quelqu’un vous a blessé dites le lui. Il ne s’agit pas de le critiquer mais de l’informer de la situation, de ce que vous avez ressenti. Un collègue exagère avec vous, faites lui savoir ! Imposez aux autres par votre manière d’être de vous respecter, parce que vous y avez droit autant que n’importe qui.
La confiance en soi passe par l’ouverture aux autres
Les autres peuvent nous apprendre beaucoup sur nous-mêmes tant ils nous renvoient à nos propres difficultés, quel que soit la nature du rapport il peut être enrichissant seulement les personnes qui manquent de confiance éprouvent beaucoup de difficulté dans leurs rapports avec les autres. Elles vivent avec le sentiment d’être jugé ou méprisé.
Il est, dans ce cas, indispensable de se demander si ces pensées possèdent un fondement quelconque, ou si elles ne proviennent pas de notre propre mental.
En toute objectivité, avez-vous une véritable raison de vous sentir menacée? sur quoi vous appuyez vous pour penser que des personnes vous méprisent ? Avez-vous vérifié si cela correspondait à la réalité ?
N’avez-vous jamais songé que votre sentaient n’était peut-être qu’une projection de votre part ? Autrement dit le reflet de ce que vous pensez de vous-même de vous ?
Accordez aux autres la possibilité de vous connaître et de partager avec vous. La confiance attire la confiance. Quand on a confiance en soi et qu’on est bien dans sa peau, les autres le sentent. Et, forcément, ils viennent vers nous.
Bruno Lallement
Comment avoir davantage confiance en soi
Créer de la confiance en soi
Comment reprendre confiance en soi
Il se considère trop nul, jamais assez bien, persuadé que les autres le jugent constamment, la personne qui souffre d’un » manque de confiance en soi » ne cesse de chercher l’approbation des autres tant elle est peu sûre de sa propre appréciation. Hésitation, remise en question et insatisfaction constante, culpabilité, peur de la critique voilà pratiquement le lot quotidien des ceux dont la confiance en soi fait défaut.
Une vie sans confiance en soi
La vie d’une personne qui manque de cette si précieuse » confiance en soi » est limitée aux seules possibilités qu’elle croit réellement posséder, c’est à dire peu. Sans une solide confiance en soi il est bien difficile de mener une existence épanouissante et riche à tout point de vue. Les relations sont souvent compliquées, beaucoup de tâches et d’entreprise paraissent insurmontables et le moindre échec est un coup fatal porté au peu d’estime que le personne se porte à elle-même.
La confiance en soi s’édifie dans l’enfance, en grande partie à travers le regard que nos éducateurs portent sur nous.
Un enfant qui se sent aimé, encouragé et félicité lorsqu’il réussit acquerra plus sûrement une solide confiance en lui, tandis que celui à qui l’on demande sans cesse de faire attention à tout, de ne pas toucher, de ne pas entreprendre quoi que ce soit parce que le parent considère qu’il n’y arrivera pas, aura bien du mal à développer cette confiance en soi si indispensable pour affronter l’existence.
Heureusement, si la confiance en soi n’a pu être acquise dans l’enfance, il n’y a rien d’irrémédiable et il reste encore possible de la développer. Peut être aurez-vous besoin d’une aide extérieure, mais dans tous les cas il est possible de faire des progrès dans le sens d’une plus grande confiance en soi et estime de soi.
La première étape consistera à bien se connaître, puis par l’action, on accumulera de petits succès qui, lentement, nous permettront de retrouver confiance en soi.
La confiance en soi commence par une observation honnête de soi-même
Mieux se connaître représente en effet la 1ere étape vers la confiance en soi. En toute honnêteté il est indispensable de faire le point sur nos qualités et nos défauts, faire le bilan de nos réussites et de nos échecs, dresser bénéficiez des première pour réaliser que l’on est capable et des seconds pour tirer leçons. La liste de ce qu’on aime et de ce qu’on n’aime pas, de s’interroger sur nos valeurs fondamentales.
Une réflexion aussi honnête que possible permet d’avoir une conscience plus claire de l’image que l’on se fait de soi. Cette réflexion doit nous permettre de faire preuve de plus de tolérance et de compassion envers soi-même. « Les personnes qui manquent de confiance en elles ont tendance à être très dures envers elles-mêmes. manquant de nuance dans leur jugement dans lequel l’individu ne peut être que mauvais ou bon ».
Apprenez à tirer profit des critiques sans pour autant vous juger, garder à l’esprit qu’une appréciation, fusse t-elle d’un expert reste subjective. Les autres sont un miroir dans lequel nous pouvons apprendre à nous voir, soyez donc attentif aux réactions que réveillent les autres en vous-mêmes.
En étant ainsi attentif à ce qui se passe en vous, vous comprendrez de mieux en mieux les raisons émotives qui font que la confiance en soi vous fait défaut.
>>> Suite de l’article sur la confiance en soi
Avoir confiance en soi ; question de méthode
La confiance en soi s'acquière
Avoir confiance en soi
; c’est tellement essentiel
La confiance en soi s'acquière
La confiance en soi, c’est évident, est indispensable à la réussite d’une vie que ce soi sur le plan professionnel, affectif ou social.
Comment en effet mener ses affaires, entretenir des relations épanouissantes ou mener une vie sociales enrichissantes sans une bonne dose de confiance en soi ?
La confiance en soi représente le pilier d’une vie réussie et heureuse.
Sans avoir confiance en soi les relations paraissent compliquées, la vie professionnelle plus difficile qu’elle ne l’est. La personne qui manque de confiance en elle, face à un même évènement, doit supporter un stress bien plus grand parce que son émotivité est plus difficile à contrôler.
Avoir confiance en soi est un rempart contre le doute et la peur, une confiance qui doit plonger profond ses racines dans une conscience claire de ses capacités et ressources personnelles.
Comment améliorer la confiance en soi
Pour acquérir confiance en soi mais également pour la retrouver ou la développer, est indispensable d d’améliorer le rapport que l’on a avec soi-même, autrement de retrouver estime de soi et respect envers soi-même parce que le lien que nous établissons avec les autres et les circonstances de notre vie est directement influencé par la perception consciente ou non que l’on a avec soi-même.
Pour cela il existe de nombreuses méthodes tout aussi efficaces les uns que les autres et parmi elle la relaxation est une excellente façon d’établir un meilleur rapport avec soi-même.
Le développement personnel quant à lui représente alternative extrêmement riche pour mieux connaitre et utiliser ses potentiels latents et ainsi s’orienter vers une plus grande confiance en soi.
Bruno Lallement
Manque de confiance en soi et timidité .. suite
>> Début de l’article sur la confiance en soi
La confiance en soi
La confiance en soi, ça se développe
Il y a milles façon d’expliquer le manque de confiance en soi mais on pourrait le résumer ainsi : une fixation.
Si vous vous fixez sur un point unique vous ne verrez pas ce qui vous entoure. La personne qui manque de confiance en réalité ne manque de rien, elle est seulement fixée sur un seul aspect d’elle-même négligeant d’autres aspects de sa personne. Sa conscience ne peut embrasser l’ensemble de ses possibilités et ressources.
Le temps et les expériences vont renforcer cette fixation au point qu’elle n’arrive à ne plus rien voir d’autre que ce qu’elle considère comme des défauts. C’est ainsi qu’elle en arrive à annihiler tout estime d’elle-même et à entretenir et développer tous ses complexes.
Une pratique inopérante contre le manque de confiance en soi
Qui n’a pas connu un jour une insomnie et de tenter par tout les moyens de se rendormir, mais en vain. La raison en est que vous voulez dormir et plus vous créez une tension qui vous empêche de vous laisser aller. Plus on se force à dormir et moins on y parvient.
Le mécanisme du manque de confiance en soi est parfaitement similaire.
J'ai perdue confiance en moi
Si l’on vous dit : « Essayez de ne pas penser à un éléphant » et l’éléphant est aussitôt présent à la conscience. Si on vous dit « cesse de vous dire que vous ne pouvez pas réussir » et vous allez aussitôt être au prise avec cette pensée. Plus vous essaierez de vous en libérer pire ce sera. Plus on se force à avoir confiance en soi plus on ressent le manque de confiance en soi, plus on veut ne plus éprouver de timidité et plus on la ressens.
D’où l’échec de la suggestion pour régler ce genre de difficulté.
Alors, que faire pour enfin développer l’estime de soi ? Comment développer cette confiance en soi que tous les autres semblent avoir ?
Les méthodes vraiment efficaces pour retrouver la confiance en soi
Comment avoir confiance en soi
Beaucoup de méthodes sont inopérantes ou inappropriées pour retrouver confiance en soi. Parler de sa timidité ou de son manque de confiance, même si cela aide à en comprendre les mécanismes, s’avère plutôt inefficace. L’hypnose ou l’auto-hypnose n’apporte qu’un effet très superficiel et rarement durables.
Pour en savoir plus sur les méthodes pour acquérir confiance en soi
Manque de confiance en soi et timidité
Manque de confiance en soi et timidité
Comment retrouver confiance en soi
Le manque de confiance en soi et la timidité sont souvent liées mais procèdent tous deux de mécanismes différents.
Comment les comprendre ? Comment les vaincre ?
Et surtout quelles sont les thérapies les plus efficaces pour apprendre et développer la confiance en soi ?
Apprendre à avoir confiance en soi
On peut se dire et se répéter à soi-même qu’il faut avoir confiance en soi, que l’on ne devrait pas ainsi en manquer à ce point, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Même s’il est parfaitement possible d’y arriver acquérir confiance en soi nécessite méthode et savoir faire … En effet si l’on sait s’y prendre acquérir confiance en soi est à la portée de chacun
Qu’est ce que le manque de confiance en soi.
Pourquoi devrions nous manquer de confiance en nous, car en apparence les choses ont toujours l’air plus faciles qu’elles ne le sont. En réalité rien n’est si difficile que ça une fois que l’on si met, mais le manque de confiance en soi est sans aucun doute quelque chose de plus profond.
Ce qui est pénible avec le manque de confiance en soi c’est qu’il ajoute à la difficulté existante, en effet une personne chez qui la confiance fait défaut ressentira bien plus de stress face à l’adversité, une taupinière lui paraitra une montagne, la gravir il lui demandera bien plus d’efforts qu’à la plupart des gens.
Dans les cas de timidité, aller à la rencontre des autres est une souffrance interminable et lorsque l’on s’est suffisamment fait violence pour y parvenir et créer le lien tant désiré, au regard de l’effort que cela a demandé, vient aussitôt se mêler aussitôt la peur d’être rejeté ou abandonné. Quel handicap terrible que le manque de confiance en soi et la timidité.
Gagner confiance en soi
Le timide doute constamment de lui, ce qui le pousse à toujours se comparer aux autres et à en conclure que qu’ils sont toujours mieux que lui en omettant de voir tout ce qu’il a de mieux que l’autre. La personne qui manque de confiance en elle n’arrive que rarement à être simplement elle-même et ne cesse de se dire qu’elle devrait être tel personnage de cinéma, ou telles star vu à la télévision etc .. Bref un personnage intenable puisque de toute façon il s’agit quelqu’un qui n’existe pas en réalité, ce que l’on ne voit d’elle n’est que son apparence, magnifiée par les médias et ses attentes personnelles.
En somme, la personne timide ou qui manque de confiance en soi ne parviens pas à s’accepter et s’aimer telle qu’elle c’est pourquoi elle nourrit le désir d’être quelqu’un d’autre. La preuve en est que dès que quelqu’un lui fait des compliments sincères elle doute que cela puisse être adressé à elle et pense que l’autre se moque d’elle ou cherche à la manipuler.
La personne pour se rassurer est en recherche permanente de marques d’amour, de compliment parce qu’elle a besoin de se rassurer. Elle s’accroche désespérément à tout ce qui peut la sécuriser, relation amoureuse, attachement à un groupe etc … Même si la relation n’est pas satisfaisante, elle court après cette estime d’elle-même qu’elle ne parvient jamais à retrouver
La vie de la personne qui manque de confiance en elle est terriblement compliquée car elle doute non seulement d’elle et de ses réelles possibilités, de ce qu’elle entreprend, mais des autres aussi, de ce qu’elle vit. Elle avance avec le poids de ses peurs et de ses complexes qui la ralentissent dans sa progression. Tout lui parait si difficile et compliqué. Que d’hésitations ! Que de stress ! Que de timidités à combattre ! Alors comment apprendre l’estime de soi ?
Retrouver confiance en soi
La confiance en soi, le premier pas
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